Å røyke eller å ikke røyke, det er utfordringen

I en alder av straks 45 år har jeg endelig blitt så voksen at jeg ikke lenger vil finne meg i å la røyken styre livet mitt. Jeg har røkt siden jeg var 12-13 år. I mange år har jeg nok røkt ca. 20 sigaretter om dagen. Sannsynligvis litt mer, men jeg velger å si 20, siden jeg liker runde tall ;-)
I hele høst har jeg tenkt mye på å slutte, uten å sette noen dato eller gjøre noe konkret, annet enn å bearbeide egen psyke. Jo mer jeg har tenkt på det, jo flere gode grunner har jeg funnet til å kutte ut. Egentlig kan jeg vel ikke finne en eneste god og velbegrunnet årsak til å ville fortsette.

Når huset nå falt til ro etter jule- og nyttårsfeiring, kjentes det ut til at tiden var inne. Ikke noe nyttårsforsett, men et prosjekt jeg har tro på hvis jeg får gjøre det i mitt eget tempo. Jeg har flere ganger tidligere sluttet fort og brutalt, med dårlig resultat. Nå velger jeg heller å være mer bevisst på hver eneste røyk jeg tar. Når jeg får lyst på en sigarett, tenker jeg meg om og utsetter det en stund. På den måten blir det færre sigaretter i løpet av en dag og sakte men sikkert venner jeg meg av med å alltid gripe etter sigarettene når jeg setter meg ned. Allerede nå, etter 3-4 dager, merker jeg at det er helt greit å sitte foran TV'n, uten å ha røykpakka tilgjengelig ved siden av meg. Den ligger i andre enden av stua, så jeg må reise meg opp for å hente en røyk, når trangen blir for stor.

Regnskap så langt:
Dag 1. 20 sigaretter
dag 2. 15 sigaretter
dag 3. 10 sigaretter
dag 4 (i dag). 8 sigaretter så langt.

Hvis det føles trygt og riktig, vil jeg forsøke å ta min siste sigarett søndag 17. januar. Da har jeg så vidt passert 45 år og det må vel være en grei alder for å ta kontroll over eget liv og ikke la nikotinen styre meg lenger. Hvis det kjennes ut til at det er for tidlig, utsetter jeg datoen litt.

Dette høres sikkert ut som en håpløst opplegg for mange, men jeg har tro på at dette fungerer for meg og da blåser jeg en lang mars i hva andre tror og mener ;-) Gubben røyker foreløpig som før og jeg vet at det gjør det vanskeligere. Men dette er MITT valg, så han får gjøre som han vil og evt. slutte når han er klar for det.

I min bearbeiding har jeg, i steden for å tenke så mye på alle de negative sidene ved å røyke, forsøkt å snu litt på det og heller fokusere på det som er positivt ved IKKE å røyke. Her er min motivasjon:

1. Jeg vil spare 80x30= 2.400 kr. i måneden. Som igjen gir 28.800,- på årsbasis.
2. Jeg vil antakelig få bedre pust i løpet av kort tid.
3. Smak- og luktesans vil bli bedre.
4. Jeg slipper stå ute i all slags vær for å røyke.
5. Jeg slipper å alltid måtte huske på å ha nok røyk i huset.
6. Jeg slipper å lete etter plasser hvor det er mulig å røyke.
7. Det blir hyggeligere å gå ut på restaurant og i selskaper, når man slipper gå ut for å ta noen trekk i løpet av middagen.
8. Jeg minsker sjansene for å få sykdommer relatert til røyking.
9. Jeg slipper å utsette mitt kommende barnebarn for min sigarettrøyk og vonde lukt.
10. Jeg slipper å føle meg som en kriminell når jeg lusker ut for å ta en røyk.

Ja, jeg trenger moralsk støtte og velger å skrive om dette, fordi det da blir mer offentlig. Det at flere vet hva jeg holder på med, kan gi meg den lille ekstra støtten jeg kanskje trenger for ikke å sprekke.

Jeg skal ikke mase for mye om dette framover, men dere får leve med noen innlegg underveis. Dette klarer jeg :-)