Røykeslutt - er lett - med damp :-)

I dag tenkte jeg å skrive historien om mitt første år som totalt røykfri, på 38 år. Jeg begynte å røyke da jeg var 12 år. Jeg har røkt meg gjennom 2 svangerskap og oppdratt 2 barn i et røykfyllt hjem. Nei, jeg er slett ikke stolt av det, men for 25-30 år siden, var det ikke så stort fokus på at barn skulle skjermes fra tobakksrøyk. Det ble vel nevnt så vidt på svangerskapskontroller, men ikke i så stor grad at det hadde noen særlig effekt.

I veldig mange år røkte jeg +/- 20 sigaretter hver dag. Heldigvis har ikke noen hos oss blitt syke, eller fått helseplager av røyken. Jeg er hos lege hvert skuddår og har (bank i bordet) aldri vært på sykehus, annet enn når jeg har født. Dermed har det aldri vært helsa som har vært min største motivasjon for kutte ut røyken. For meg ble økonomi den avgjørende faktoren. Når 2 voksne i en husstand, røyker for mer enn de spiser for hver måned, blir man helt kvalm av å tenke på hva det koster i lengden.

Første gang jeg leste om damp, eller e-sigarett var en artikkel jeg leste i en avis for 2-3 år siden. Dette var rett etter at vi begge hadde hatt et seriøst forsøk på å slutte og røyke. Det holdt i ca. 3 måneder, før vi begge sprakk. Det var 3 grusomme måneder for min del. I etterkant har jeg forstått at jeg faktisk ble deprimert av å slutte med sigarettene. Jeg som normalt elsker å jobbe i hagen og bruker all ledig tid på å pusle med blomster, jord og hage, gadd ikke gjøre noe som helst den våren. Jeg gikk ut, så meg litt rundt, plukket litt her og tittet litt der, før jeg snudde og gikk inn igjen. Etter en ferietur, den smmeren, sprakk vi så det holdt. Vel hjemme igjen var hagegløden og humøret på plass igjen. Plutselig var hage gøy og hverdagene vesentlig lysere og hyggeligere. Artikkelen om damp/e-sigarett vekket min nysgjerrighet, men det tok et par år, før jeg gjorde alvor av tanken og undersøkte litt mer omkring hva dette faktisk var. Motivasjonen var ikke på topp etter gjentatte misslykkede forsøk med plaster, nikotintyggis, hypnose og allskens ubrukelige hjelpemidler.

I januar 2014 tok jeg mot til meg og bestilte et par prøvepakker fra SmokeSmart. Dette var ferdige "sigaretter". Batteri og filter med nikotin og noe som skulle ligne tobakksmak. Ingenting som skulle lades, eller fylles. Det var pakk ut og damp. Når batteriet var tomt, kastet du hele greia og fant fram en ny. Forholdsvis dyrt, men en OK innfallsport for å teste ut dette, uten de store investeringene.
Stor var spenningen og skepsisen, da pakkene lå i postkassa, et par uker senere.

Det smakte litt rart, men ikke vondt. Helt greit egentlig, men det føltes litt rart og veldig uvant. Første dagen etter at jeg fikk mine SmokeSmart, røkte jeg 5 sigaretter, mot normalt ca. 20. Det samme gjorde jeg de neste dagene. Jeg unnet meg en røyk om morgenen, etter lunsj, etter middag og et par på kvelden. Etter 4 dager var sigarettpakka tom. Jeg fant fram en ny pakke og la den, uåpnet, på bordet foran meg. OK tenkte jeg, nå skal jeg se hvor lenge jeg kan vente, før jeg åpner den. Hver gang jeg fikk lyst på en sigarett, grep jeg dampen og dampet i vei, fram til suget gikk over.

I løpet av få dager kjente jeg at jeg hadde veldig mye bedre pust. All surkling, piping og hoste forsvant i løpet av kort tid. Huden fikk en varmere glød og jeg kjente plutselig veldig godt hva ikkerøykere snakker om, når det kommer til hvordan det lukter av røykere.

I disse første røykfrie dagene, fant jeg foreningen Norsk dampselskap. Her var forening, med gratis medlemsskap, forum, masse informasjon og en levende Facebookside med likesinnede, som gav råd og støttende heiarop, til en fersk og usikker damper. En helt ny verden åpnet seg. Jeg leste så øyet ble stort og vått. Mye var tilnærmet uforståelig i starten, men samtidig spennende. Jeg forstod raskt at mitt dampeutstyr var særdeles enkelt, dyrt og trolig vesentlig mindre effektivt for røykeslutt, enn mye av det som var å få tak i, når man bare visste hvor man skulle handle og hva man skulle se etter. Det tok ikke mange dagene før jeg hadde bestilt mitt første startsett fra Friske drag og noen flasker med juice fra Pink Mule  Den uåpnede sigarettpakka lå fortsatt på stuebordet. Den forble uåpnet og etter 2-3 uker sa jeg til gubben, at han kunne ta den.
Mens han fortsatt røkte sine 30-40 sigaretter om dagen, hadde jeg klart, nesten uten anstrengelse, å bytte ut sigarettene med damp. Nå dampet jeg friske smaker av frukt, bær og godterier. Vekta tuslet sakte men sikkert nedover og etter 2-3 måneder hadde jeg faktisk gått NED 4-5 kg. Normalt ville jeg nok lagt på meg minst det dobbelte, om jeg hadde sluttet, uten dampen. Vekta har riktignok stabilisert seg, men den voldsomme vektøkningen som de fleste får ved røykeslutt, slapp jeg unna.

Ca midt i februar 2015 hadde jeg vært røykfri i ett helt år. Jeg har dampet meg gjennom ferier, selskapeligheter og andre settinger, som normalt ville vært utrolig vanskelige å takle, de første månedene, etter røykeslutt. Ja, jeg har smakt på tobakk i løpet av det året, men det smaker dritt og frister ikke til gjentakelse. Vi har hatt sigaretter i huset helt fram til nå for noen dager siden. De har fristet svært lite, men blitt liggende, etter at gubben også begynte med damp i oktober. Nå damper vi begge nikotinfritt og på litt sikt legger vi nok bort dampen også. Foreløpig koser jeg meg med dampen og har ikke lyst til å slutte med den ennå. Det får komme når det føles naturlig.

Ja men, du har jo ikke sluttet å røyke, når du damper, sier en del mennesker. Jo, sier jeg, klart jeg har sluttet å røyke. Jeg rører ikke noe som er/ligner tobakk, men jeg har begynt med damp i steden. Damp er et alternativ som ikke er noe mer farlig enn røykesluttmiddler som nikotinplaster, -tyggis, -inhalator o.l. Dyre ineffektive hjelpemidler, som ikke hjelper på røykesuget og som et fåtall klarer å slutte med.

Det finnes hauger og lass med solskinnshistorier, som forteller om lungesyke, asmatikere, kolssyke og andre (som meg) som har fått vesentlig bedre livskvalitet og helse, med damp. Ja, det er forholdsvis nytt, men e-sigarett har vært på markedet i ca. 10 år allerede. Ingen har rapportert om dårligere helse, som følge av damping. Ja, det har vært noen skrekkhistorier om giftstoffer, men ved nærmere gjennomgang av disse forsøkene har det vist seg at de er gjennomført på en måte som ikke er sammenlignbart med normal bruk av damp og dampeutstyr. Det er ingen som spiser en svartbrent biff og det er heller ingen som damper med svidd utstyr.

Det som er skremmende nå, er om myndighetene, i nær framtid, vil innføre flere forbud som vanskeliggjør damping. For meg personlig vil det ikke ha så stor betydning. Jeg har sluttet å røyke, kuttet ut nikotinet og damper nå bare for kosen sin skyld. Et forbud vil derfor ikke ramme meg/oss så veldig hardt. Jeg ser uansett ikke for meg at noen av oss vil ty til sigarettene igjen, selv om det blir innført strenge reguleringer, avgifter og forbud knyttet til dampen.
Det som skremmer meg, er at alle de som fortsatt røyker, ikke får samme mulighet som vi har hatt, til å bruke damp, som et særdeles effektivt røykesluttmiddel. Et hjelpemiddel som effektivt fjerner røykesug, abstinenser, depresjoner, humørsvingninger og alle andre negative bivirkninger som følger med, for de aller fleste, ved røykeslutt. Med damp blir det GØY å slutte!

Hvis du som leser dette røyker, men har lyst til å slutte, bør du seriøst vurdere damp som et hjelpemiddel. Meld deg inn i foreningen, delta på NDS sin facebookside, hvor du får all den hjelpen du trenger, for å komme i gang.

Om du røyker eller ikke, har røkt, eller aldri har tatt i en sigarett, men allikevel vil være med på å gjøre en liten innsats for å fortelle myndighetene våre, at de ikke må regulere ihjel denne muligheten for å få Norges befolkning røykfri, klikker du på DENNE LINKEN og setter din signatur på brevet som skal sendes helseministeren i nær framtid. Du vil motta en mail, med en link som du må klikke på, for å bekrefte at du signerer.

En stor TAKK! til de av dere som leser dette og velger å støtte "Kampen for dampen".
Hver eneste signatur teller og selv om våre signaturer neppe vil være avgjørende, når det kommer til stykket, har vi i hvert fall gjort det vi kan, for å fortelle beslutningstakerne hva vi mener og tenker.

Som avslutning har jeg tatt meg friheten til å kopiere en historie som nylig er lagt ut på NDS. Siden jeg ikke har spurt om lov, oppgir jeg ikke noe navn og jeg vil spørre vedkommende om det er OK. Er det ikke det, sletter jeg den selvfølgelig igjen.

"Men hva med alle oss som har røyket i mange år og som sliter med lungesykdommer og lungebetennelse og som bokstavelig talt har fått ett nytt liv takket være damp, eller alle de tusenvis av menneskene i Norge som er i faresonen for å bli lungesyke, skal vi miste muligheten til ett bedre liv pga noe som KANSKJE kan gi helseskader om 30år!!

For og gi dette litt mere kjøtt på beinet kan jeg fortelle litt om meg selv. For det første så skulle jeg sluttet og røyke for lenge siden. Tross i at jeg har både kols, lungeemfysem og astma så har jeg ikke klart og kutte røyken før jeg ble introdusert for damp. Dum, ja det kan du nok si, men det er mange som meg, veldig mange. Og jeg har prøvd alt fra tyggis til champix uten særlig hell.

vet dere hva som er skikkelig kjipt? Jo når mine barn på 1,2 og 4 år står i akebakken og roper og du ikke orker å bli med. Og jeg er dyr i drift. Og da mener jeg skikkelig dyr. Hvis jeg er heldig klarer jeg meg uten sykmelding om sommeren, men når vinteren kommer er det bare å legge inn årene og vente på sommeren. Er jeg skikkelig heldig så får jeg litt ferie også. Da snakker jeg ikke ferie med sol og varme, men i ett høyhus med hvitkledde jenter og senger på hjul.

Men heldigvis finnes det pr nå i hvert fall ett lys i tunnellen. Siden jeg begynte å dampe har jeg ikke vært sykmeldt en eneste dag. Og jeg orker å være med ungene i akebakken fordi jeg ikke ligger halve vinteren med lungebetennelse. Og lungesykdommen min har stabilisert seg på ett nivå jeg kan klare å akseptere. Tror dere jeg bryr meg en dr….t om hva som eventuelt måtte dukke opp om 30 år?"

Tilståelse

Vel, det er vel bare å krype til korset og tilstå ;-) Ikke at jeg føler at jeg må stå til rette for noen av dere når det gjelder min røykeslutt, men siden flere av dere har følgt med og kommet med støttende tilrop underveis, får jeg vel være real nok til å holde dere underrettet om tingenes tilstand.

Jeg har IKKE klart å bli helt røykfri etter 1. mars, men jeg har heller ikke gått tilbake til "gamle synder". Etter noen dager helt uten røyk (og nesten uten søvn) fikk jeg en knekk og sprakk litt. Har liksom ikke klart å hente meg helt inn igjen etter det og har røkt 1-4 nesten hver dag de 2 siste ukene. :-( Trøster meg med at det uansett er vesentlig mindre enn 20-25 sigaretter pr. dag.

Jeg skal heller leve med at jeg fortsatt røyker litt. I hvert fall en stund til. En stor motivasjonsfaktor for å ikke øke mengden igjen, er det at jeg raskt merket at pengene ble mye drøyere når jeg sluttet.

Jeg SKAL slutte. Det tar bare litt lenger tid enn opprinnelig planlagt :-)

Psyken er bedre i dag :-)

Fredagen var beintøff. Sprakk med et par sigaretter utpå kvelden. I går gav jeg litt f.... og skeiet ut med noen sigaretter. Hadde besøk her på kvelden og sammen med venner og litt godt i glasset, ble fristelsen for stor. I dag har det derimot gått veldig greit :-) Var redd gårsdagen ville ødelegge hele greiene, men det virker ikke slik. Humøret er bra og lysten på røyk er ikke overveldende. Har ett arsenal av tyggegummipakker liggende her og der. Greit å ty til en tyggis når lysten kommer over meg.

Takk for alle støttende kommentarer på innleggene :-) Det hjelper å vite at mange følger med på kampen min. Ikke SÅ lett å gi opp når det er så mange som vet hva jeg holder på med ;-)

Snart 5 dager - tror jeg klikker snart.

Mandag, tirsdag, onsdag, torsdag og snart fredag, så og si uten røyk. Etter 3 netter med dårlig søvn, sprakk jeg litt i natt og stjal en sigarett av gubben, før jeg la meg på sofaen og sovnet.

Fram til i dag har det egentlig gått rimelig greit, men dagen i dag har vært tung. Kjennes nesten ut som jeg er litt deprimert og nesten litt i sorg. Merkelig at et giftstoff skal virke slik på kroppen og ikke minst psyken, men etter nesten 33 år som røyker, kan jeg kanskje ikke forvente annet enn at det blir noen tunge stunder, fram til jeg får vanen og giften ut av kroppen.

I dag er jeg faktisk der at jeg diskuterer med meg selv om jeg kanskje bør gå tilbake til de 4-5 om dagen, som jeg har røkt en periode, for å gi meg selv litt mer tid. Ja da, jeg VET at det bare er dumt, men ..... SUKK!!!

Første døgn vel overstått

1. røykfrie døgn gikk over all forventning :) Skal IKKE påstå at det var like lett hele dagen. Særlig ettermiddagen og kvelden i går var tidvis en styrkeprøve, men jeg "stod han over".

Natta har vaktisk vært vanskeligst. Fikk absolutt ikke sove. Rømte inn på sofaen som jeg pleier når søvnen ikke vil komme, men det var liten hjelp i det denne gangen. Kroppen var urolig og rastløs og når jeg duppet av litt i kortere perioder, drømte jeg en masse rart. Antakelig er det kroppen som sier ifra at den mangler nikotin, men den får ikke mer av det av meg ;-) Det går vel over i løpet av et par dager håper jeg.

DET ER VÅR OG DET SMELTER UTE!!!

Røykesluttdagen er her.

Jeg, en ikkerøyker!!!


Så skriver vi da 1. mars 2010 og jeg har offisielt sluttet å røyke :-) Foreløpig er det ikke noe problem. Jeg har jo ikke røkt på jobb på 4-5 uker, så det begynner jeg å bli vant til.
Første utfordring blir nok når jeg kommer hjem, men ikke før gubben også er hjemme og han tar fram sine sigaretter.
Jeg har nemlig sørget for at huset er tomt for sigaretter. Da jeg tok den siste i går kveld, gav jeg resten av pakka til gubben. Kan ikke ha slike fristelser liggende og slenge nå.
Jeg har bunkret opp med tyggis og pastiller, strikketøy og gardinstoffer. I tillegg har jeg planer om å gjøre alvor av planene om å flytte ned planter til drivhuset i kveld. Vi rakk aldri så langt i går. Familiebesøk tok det meste av dagen. Da tipper jeg at jeg får tiden til å gå med å plassere og rydde i planter og potter. :-) Fikk klippet ned alle Fuchsene i går kveld. Avklippet skal bli stiklinger, men i første omgang er det plassert i vann, og behørig merket med navn. De skal pottes opp i løpet av uka tenker jeg :-)

Dette skal nok gå bra. Nå må jeg bare passe på vekta, samt sørge for at jeg ikke blir en slik fanatisk ikkerøyker, som ikke tåler sigarettlukt, hverken inne eller ute. I mitt hjem skal de som røyker fortsatt få lov å røyke inne og jeg skal skjære av meg tunga om jeg noen gang kommer med spydigheter til de som røyker, i fht. lukt og ubehag. Så det så!

Å røyke eller ikke røyke - del 6.

I'm still going strong. :-)

Nå er jeg inne på 4. uka (eller er det 5. uka?) hvor jeg ikke røyker på jobb, bare litt hjemme om ettermiddagen og kvelden, i "skammekroken" min i gangen ;-) Holder meg på 4-5 sigeretter pr. dag. Forbruket er dermed redusert fra 8-10 sigarettpakker i uka til ca. 2 pakker i uka. Jeg merker allerede forskjell på pusten og ikke minst på lommeboka :-O Nå ser jeg virkelig hvor mye penger jeg har brukt på røyk hver måned.

Nå er det bare få dager til jeg slutter fullstendig. Fra og med mandag 1. mars er jeg røykfri og glad :-) Jeg skal ikke bli så bråkjekk at jeg sier at det blir lett, eller at jeg ALDRI kommer til å smake røyk igjen, men jeg sier at jeg slutter å røyke 1. mars 2010, så får jeg ta de utfordringene som måtte komme underveis. Suget kommer garantert til å komme, det vet jeg, Men jeg vet også at det ikke varer så veldig lenge av gangen.

Å røyke eller ikke røyke - Del 4.

Neida, jeg har ikke gitt opp, ei heller sprukket noe større ;-)

Nå har jeg gradvis trappet ned, ved å øke egen bevissthet på når jeg røyker og hvorfor, utsette påtenkt røyk med minst 15-30 minutter hver gang og legge røykpakka på et annet rom enn der jeg oppholder meg, slik at det ikke bare var å gripe etter sigarettene, uten å tenke seg om. Til slutt stoppet det opp på 7-8 sigaretter om dagen. Kom liksom ikke lenger og etter litt utskeielse en helg, ja da var det på tide med neste innstramming.

De siste 2 ukene har jeg ikke røkt på jobb. Det vil si mellom 07.30 og 16.30 Jeg går ut og (bokstavelig talt) trekker frisk luft, sammen med røykerne på jobb, men jeg røyker altså ikke selv. Første uka var arbeidsdagene uhyggelig lange, men denne uka har det gått rimelig greit. Begynner å få vanen med å stadig gå ut på trappa en tur, ut av kroppen :-)

Denne uka har jeg flyttet røyk og lighter ned i underetasjen, hvor jeg må være når jeg røyker. Har ikke lov å røyke i stua eller på kjøkkenet lenger. Nå er jeg nede i ca. 4 sigaretter daglig. :-)

Dette prosjektet ser virkelig ut til å kunne gå bra. Jeg har alltid trodd at gradvis nedtrapping er håpløst, men det viser seg nå at dette nok er måten for meg. Jeg venner meg gradvis av med nikotinen og med de vanlige situasjonene jeg har røkt i. Det går an å drikke kaffe uten å røyke. Det går an å snakke i telefonen uten å røyke. Det går an å ikke røyke etter maten, med en gang jeg står opp, ved hver lille pause i husarbeidet, når jeg skal tenke over noe, i bilen, når jeg sitter ved PC'n eller når jeg tar en øl/vin. Det går faktisk helt utmerket å ikke røyke i alle situasjoner.

Nå gjenstår bare det siste skrittet for å også bli kvitt de 4 siste daglige sigarettene. Jeg skal gi meg selv ut februar, men da må det være nok.

1. mars 2010 skal jeg være røykfri :-D

Kjeder meg :-(

Det er som jeg alltid har sagt, vinter er noe dritt. I tillegg er det farlig. I går morges, da jeg skulle på jobb, gikk det galt. Skled rett utenfor døra og gikk på ryggen med et smell og slo bakhodet i bakken :-( Har antakelig pådratt meg en liten hjernerystelse. Var ganske kvalm i går og skallebank så det holder. I dag er kvalmen borte, men skallen banker fortsatt så det holder.
Så da sitter jeg her da og gjør minst mulig, i håp om at det skal gå fort over. Har nemlig dårlig erfaring med å overse hjernerystelser. Gjorde det for mange år siden og gikk med nærmest kronisk skallebank i flere måneder etterpå.

Røykesluttprosjektet mitt går fortsatt rimelig bra. Etter litt utskeielse i helga, strammet jeg inn igjen og holder meg på 6-8 sigaretter pr. dag. Er nok snart på tide å stramme inn mer, evt. kutte helt ut, men nå får jeg først sørge for å få hodet på plass igjen ;-)

Å røyke eller ikke røyke - Del 3.

Dette er ikke BARE lett. Kjenner at motivasjonen av og til er i ferd med å forsvinne, og må kjempe mer nå enn jeg måtte den første uka. Jeg holder stand, men er ikke der at jeg klarer å redusere noe særlig mer akkurat nå. 7-8 sigaretter om dagen blir det nå om dagen og jeg vet ikke helt hvor jeg skal knipe inn de neste ;-)

Nesten som å skilles fra en god venn dette her. Selv om jeg vil og skal slutte, har jeg nesten litt kjærlighetssorg og skrekk for å slippe taket. Det kjennes skrekkelig skummelt å snart skulle være helt røykfri. De nærmeste dagene får jeg konsentrere meg om i hvert fall å ikke øke antall sigaretter igjen.

Lurer forresten på om nikotinmangel gjør nattesøvnen dårlig? Bruker lang tid på å sovne om kvelden og våkner flere ganger hver natt. Normalt sover jeg som en bjønn når jeg først sovner, men ikke den siste drøye uka :-( Det er litt slitsomt, men er ikke grunn til å røyke mer altså. Det går nok over.

Den som gir seg er en dritt ;-)

Å røyke eller ikke røyke - Del 2.

Jo da, jeg holder fortsatt stand. Skal ikke påstå at det er like enkelt hele tiden, men foreløpig klarer jeg å holde både humør og forstand ;-) Holder meg på ca. 10 sigaretter om dagen, i motsetning til mine 20-25 som har vært normalen i mange år. Faktisk har jeg vært nede på både 8 og 9 nå i helgen.

Kjennes vel foreløpig ut som om helgen er litt tidlig å si endelig stopp. Kjenner at den tanken er skremmende, og da tror jeg det er like greit å gi meg selv litt mer tid. Skal forsøke å komme enda mer ned i antall sigaretter. Men full kutt er jeg nok ikke klar for. Tanken på sigaretter ligger fortsatt for langt framme i panna. :-\ Jeg gir meg selv ut januar, man DA får det jammen meg være nok.

Å røyke eller å ikke røyke, det er utfordringen

I en alder av straks 45 år har jeg endelig blitt så voksen at jeg ikke lenger vil finne meg i å la røyken styre livet mitt. Jeg har røkt siden jeg var 12-13 år. I mange år har jeg nok røkt ca. 20 sigaretter om dagen. Sannsynligvis litt mer, men jeg velger å si 20, siden jeg liker runde tall ;-)
I hele høst har jeg tenkt mye på å slutte, uten å sette noen dato eller gjøre noe konkret, annet enn å bearbeide egen psyke. Jo mer jeg har tenkt på det, jo flere gode grunner har jeg funnet til å kutte ut. Egentlig kan jeg vel ikke finne en eneste god og velbegrunnet årsak til å ville fortsette.

Når huset nå falt til ro etter jule- og nyttårsfeiring, kjentes det ut til at tiden var inne. Ikke noe nyttårsforsett, men et prosjekt jeg har tro på hvis jeg får gjøre det i mitt eget tempo. Jeg har flere ganger tidligere sluttet fort og brutalt, med dårlig resultat. Nå velger jeg heller å være mer bevisst på hver eneste røyk jeg tar. Når jeg får lyst på en sigarett, tenker jeg meg om og utsetter det en stund. På den måten blir det færre sigaretter i løpet av en dag og sakte men sikkert venner jeg meg av med å alltid gripe etter sigarettene når jeg setter meg ned. Allerede nå, etter 3-4 dager, merker jeg at det er helt greit å sitte foran TV'n, uten å ha røykpakka tilgjengelig ved siden av meg. Den ligger i andre enden av stua, så jeg må reise meg opp for å hente en røyk, når trangen blir for stor.

Regnskap så langt:
Dag 1. 20 sigaretter
dag 2. 15 sigaretter
dag 3. 10 sigaretter
dag 4 (i dag). 8 sigaretter så langt.

Hvis det føles trygt og riktig, vil jeg forsøke å ta min siste sigarett søndag 17. januar. Da har jeg så vidt passert 45 år og det må vel være en grei alder for å ta kontroll over eget liv og ikke la nikotinen styre meg lenger. Hvis det kjennes ut til at det er for tidlig, utsetter jeg datoen litt.

Dette høres sikkert ut som en håpløst opplegg for mange, men jeg har tro på at dette fungerer for meg og da blåser jeg en lang mars i hva andre tror og mener ;-) Gubben røyker foreløpig som før og jeg vet at det gjør det vanskeligere. Men dette er MITT valg, så han får gjøre som han vil og evt. slutte når han er klar for det.

I min bearbeiding har jeg, i steden for å tenke så mye på alle de negative sidene ved å røyke, forsøkt å snu litt på det og heller fokusere på det som er positivt ved IKKE å røyke. Her er min motivasjon:

1. Jeg vil spare 80x30= 2.400 kr. i måneden. Som igjen gir 28.800,- på årsbasis.
2. Jeg vil antakelig få bedre pust i løpet av kort tid.
3. Smak- og luktesans vil bli bedre.
4. Jeg slipper stå ute i all slags vær for å røyke.
5. Jeg slipper å alltid måtte huske på å ha nok røyk i huset.
6. Jeg slipper å lete etter plasser hvor det er mulig å røyke.
7. Det blir hyggeligere å gå ut på restaurant og i selskaper, når man slipper gå ut for å ta noen trekk i løpet av middagen.
8. Jeg minsker sjansene for å få sykdommer relatert til røyking.
9. Jeg slipper å utsette mitt kommende barnebarn for min sigarettrøyk og vonde lukt.
10. Jeg slipper å føle meg som en kriminell når jeg lusker ut for å ta en røyk.

Ja, jeg trenger moralsk støtte og velger å skrive om dette, fordi det da blir mer offentlig. Det at flere vet hva jeg holder på med, kan gi meg den lille ekstra støtten jeg kanskje trenger for ikke å sprekke.

Jeg skal ikke mase for mye om dette framover, men dere får leve med noen innlegg underveis. Dette klarer jeg :-)